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集结令|易购娱乐下载yi生产zhede首届danren跳绳大sai

来源: 易购娱乐测量易购娱乐下载yi 类型: 公司动态 时间:2019-12-24 16:13:23

 

为了feng富易购娱乐下载yi生产员工deye余huo动,jia强公司各部门de交liu,增进员工zhi间de友谊,促进ying造he谐de公司文化氛围,易购娱乐测量技术公司renli譻hi床棵盘鼐賐an公司首届danren跳绳大sai。

 

 

比sai项目

yi分钟na不间断跳绳,可用并脚dan摇、换脚dan摇,双摇deng各种动作,在比sai过程中zhi能用yi种动作。每renxiang有三cijihui,取最佳成绩计ru排名。最佳成绩在20个以上均可得dao三deng奖,最佳成绩排名在所有can与ren员de第er至第九名,可得daoerdeng奖,最佳成绩排名在所有can与ren员de第yi名,可得daoyideng奖。易购娱乐下载yi生产员工得知这yihuo动,纷纷在下班时间抓紧练习,li争取个好成绩。

 

 

“hao气”奖项

yideng奖1名(jiazhi889元fenghuang牌山地自行车yi台)

erdeng奖9名(jiazhi99元华为rong耀蓝ya体zhi秤yi个)

三deng奖200个(yijia10个)

 

 

比sai时间   1216日至1224日(每日11401340

比sai地点 宿舍-lan球场

(公司已为全体易购娱乐下载yi生产员工提供比sai道具)

 

 

为保证易购娱乐下载yi生产员工在运动过程中de安全,公司已准备好yi份“yi分钟跳绳动作yao领”供大家详细yue读。

 

01

绳长标准

易购娱乐下载yi.jpg

跳绳前yao调节绳子de长du,使zhi与自shenshen高xiang匹配。

yao点:dan脚踩绳,liang端不计手bing拉至xiong口与肚脐zhi间。

 

02

wo绳

 

 跳绳开始前,yaojiang右手除大mu指外de其余4根手指穿dao防作弊蕑hi防铮瑆o住手bingde中后端,手wan摇绳。

yao点:手心不可朝上,尽量向下或zhexiang对,手心朝下更好发li。

 

03

dan脚交ti

 

采用dan脚交ti跳法。

yao点eス亟谏蟭ai,脚不yao后踢。

 

04

手wan发li

 

上臂贴近shen体,xiao臂展开,手wan发li。

yao点:liang手上臂贴近shen体,手wan发li,减xiao运行周长。

 

05

脚尖he前脚掌落地

 

脚尖he前脚掌落地,膝关节微qu缓冲。

yao点:起跳高du不能太高,以刚能过绳子最好。

 

yi分钟跳绳练习fang法hezhu意事项

yi般练习fang法:向前跑跳、向后跑跳、慢跳、快跳、变速跳

 

 

   
     

 

跳绳前dezhu意事项e敌⒉淮﹎aoshan、整liyi服、整li头发、整li绳、调shi绳、拧螺si


1224 lan球场 全体负责易购娱乐下载yide“建shezhe”易购娱乐官网不见不san